HYPNOSIS / 催眠引導與自我探索
先了解自己，再按自己嘅節奏探索。
催眠引導以專注、放鬆及自我探索為方向。你唔需要預先諗好所有答案，可以由最近想整理嘅感受、生活經驗，或者希望留意嘅個人模式開始。
相片原由客戶提供；來源連結見媒體報道區。
A CONVERSATION FIRST
先傾下，
再決定點樣開始。
第一次了解催眠，可以先由你想問嘅問題開始。你可以講低自己嘅需要，同時了解引導方式，再按自己嘅意願選擇。
下方四張流程插圖，帶你逐步認識一般催眠引導。
一般會點樣進行？
先傾談，了解需要預約前先說明你想探索嘅方向，以及正在接受嘅醫療或心理健康服務。雙方先了解服務是否合適，再商議下一步。
說明方式，確認你願意參與開始前講解引導方式、你可以提出嘅問題，以及暫停或結束嘅安排。探索方向由雙方商議，唔需要勉強分享未準備好講嘅經歷。
專注與放鬆引導一般催眠引導會運用語言，協助你集中注意力、進入較放鬆嘅狀態，再按事先同意嘅方向進行探索；具體方法會因應個人需要說明。
結束引導，整理感受逐步結束引導，回到日常注意狀態，再分享你願意表達嘅感受。是否再預約，按需要與個人選擇商議。
流程示意插圖 · 非實際個案或設備照片；具體安排於預約前說明。
適合邊啲人先了解？
- 想為自己安排一段放鬆及專注時間嘅成年人。
- 希望整理日常感受、增加自我認識嘅人士。
- 對催眠有興趣，希望先了解過程再決定是否參與嘅人士。
以上係查詢方向，唔代表每個人都適合；會先按個人情況了解需要。
過程中會失去控制嗎？
催眠唔等於失去自主。你仍保有選擇權，可以拒絕建議、提出問題，亦可以要求暫停。每個人嘅感受同投入程度都可能不同。
預約前要留意
如曾有精神病性症狀、被診斷某些人格障礙，或正接受精神健康治療，請先向主診專業人員查詢是否適合。網站介紹唔能夠代替個別評估。
一般催眠流程及自主權參考：NHS Wales 催眠介紹 ↗。Talk To ME 嘅具體安排會於預約前說明。