Конечно, массаж — это здорово. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных техник, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, полезный для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают большинство медицинских спа-салонов, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, вы никогда раньше не пробовали что-то подобное, например, абхьянгу.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по общему мнению, похожи на комок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — отдых, и в Индии эта практика тесно связана с концепцией заботы о себе. «Снеха — это слово, происходящее от санскритского слова, обозначающего этот вид массажа, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «символ любви».Я прочитал статью об этом https://massageinvalencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ Из нашей статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа интенсивным использованием эфирных масел и воздействием на определенные энергетические точки тела. Кроме того, наденьте…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на воздействии на энергетические зоны и снятии психологического напряжения, чем на разминании мышц.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я посетила спа-салон Pratima Spa доктора Райчур на Манхэттене, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица Third Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажных процедур и лечебный метод, связанный с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом особенностей каждой доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют комбинации элементов (воздух, воздух, огонь, вода и земля), называемые дошами. Эти элементы должны находиться в идеальном соотношении, однако у многих людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям сайта рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima Health за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если этот ресурс недоступен, анкета поможет. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут отслеживать соотношение дош». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения оптимальной процедуры массажа.
Ниже описано все, что произошло
После заполнения анкеты я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне всегда было жарко или холодно? Всегда холодно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моей терапии. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она назначила мне немного более легкое, противовоспалительное масло Питта, где я более уязвима к высыпаниям. Высыпания — крошечное личико — награда за процедуру. (Примечание: если вы чувствительны к необходимым маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей комнате и свободно наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было необычным. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые почти не затрагивали мои мышцы. Этот массаж также был подобран специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я считал, что мне нужен более глубокий массаж, у меня было мало Капхи — неужели неправильный тип массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе, я чувствовал себя… Как будто я оказалась на плоту в море: хореография массажа кружилась, словно волны, обрушивающиеся на мои конечности, и иногда Сабина совершала движения трения, которые раскачивали все мое тело вперед и назад. Я чувствовала себя так, будто нахожусь в центре шторма. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В подходящих условиях, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть спокойными и расслабленными, а масла должны впитываться как можно лучше». Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как я пойду в душ, но после трех применений шампуня к утру мои волосы все еще были невероятно жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам послужить ориентиром для восхитительного массажа головы, который длился дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Тем не менее, выходя из медспа Пратимы, я почувствовала себя в некотором роде выпрямленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем я могла бы почувствовать во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга часто называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Гость, я бы хотел сказать, сиял ли я, когда возвращался домой той ночью, но я уснул слишком рано, чтобы это определить. Это было… великолепно.
發佈留言